Nervensystem und Kinderwunsch: Entspannung und Craniosacral Therapie können Zyklus, Hormonbalance und die Fruchtbarkeit positiv beeinflussen.
Viele Frauen im Kinderwunsch hören irgendwann den Satz: „Du musst einfach entspannen, dann klappt es.“ Und gleichzeitig fühlt sich genau das oft unmöglich an. Denn Kinderwunsch kann emotional, körperlich und mental sehr belastend sein.
Was dabei oft vergessen geht: Es geht darum, das Nervensystem zu verstehen.
Kinderwunsch ist kein reines Hormon-Thema
Im Kinderwunsch wird häufig sehr stark auf Hormone, Zyklus, Eisprung und medizinische Abklärungen geschaut. Das ist wichtig und richtig. Was aber oft zu wenig beachtet wird:
Das Nervensystem spielt eine zentrale Rolle für den ganzen Hormonhaushalt, den Zyklus und die Fruchtbarkeit.
Der Körper unterscheidet grob zwischen zwei Zuständen: Sicherheit, Ruhe, Regeneration und Stress, Alarm, Überleben.
Für eine Schwangerschaft braucht der Körper vor allem eines: Ein Gefühl von Sicherheit.
Denn biologisch gesehen ist Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett eine sehr energieintensive Zeit. Der Körper entscheidet unbewusst: Ist jetzt ein guter Zeitpunkt?
Der Einfluss von Stress auf den Körper
Wenn wir dauerhaft unter Stress stehen – und das kann auch emotionaler Stress, Druck oder ständige Anspannung sein – ist das Nervensystem oft im sogenannten Sympathikus-Modus (Stressmodus).
In diesem Zustand wird vermehrt Cortisol ausgeschüttet, die Verdauung heruntergefahren und die Regeneration reduziert. Dies hat einen Einfluss auf die Hormonbalance, was wiederum zu Zyklusunregelmässigkeiten führen kann. Die Durchblutung im Becken wird reduziert und der Eisprung kann sogar ganz ausbleiben.
Der Körper priorisiert dann: Überleben vor Fortpflanzung. Das passiert nicht bewusst – sondern automatisch über das Nervensystem.
Der Gegenspieler: Ruhe und Sicherheit
Für Fruchtbarkeit, Zyklus, Einnistung und eine gesunde Schwangerschaft ist der Parasympathikus sehr wichtig. Das ist der Teil des Nervensystems, der zuständig ist für die Regeneration, die Verdauung, Hormonbalance, Heilung, Schlaf und auch die Fortpflanzung.
Eine grosse Rolle spielt hier auch der Vagusnerv. Wenn dieser aktiv ist wird die Gebärmutter besser durchblutet, die Schlafqualität verbessert sich, der Stresspegel sinkt, der Körper fühlt sich „sicherer“. Dies führt zu stabileren Zyklen und dadurch auch regelmässigen Eisprüngen.
Warum Körperarbeit im Kinderwunsch so wertvoll sein kann
Viele Frauen im Kinderwunsch versuchen sehr viel über den Kopf zu lösen. Das kann durchaus sinnvoll sein, aber der Körper braucht einen Ort, an dem er loslassen und sich sicher fühlen darf. Hier setzt beispielsweise die Craniosacral Therapie an. Aber auch Atemarbeit, Yoga, Meditation, Spaziergänge in der Natur, Berührungen, Schlaf, bewusste Pausen usw. können hier helfen. Das Nervensystem lernt dadurch Sicherheit kennen. Und Sicherheit dient als Grundlage für Hormonbalance, einen regelmässigen Zyklus, Fruchtbarkeit, Schwangerschaft, Geburt und auch Wochenbett.
Kinderwunsch ist Nervensystemarbeit
Kinderwunsch ist nicht nur ein körperlicher Prozess. Es ist auch ein emotionaler Weg. Zwischen Hoffnung, Warten, Enttäuschung, Druck, Vergleichen, Arztterminen und gut gemeinten Ratschlägen steht das Nervensystem oft unter Daueranspannung.
Deshalb darf Kinderwunsch auch bedeuten langsamer zu werden, mehr im Körper anzukommen, zu Vertrauen und Sicherheit zu fühlen. Das geschieht nicht über den Kopf, das geschieht über den Körper und das Gefühl von Sicherheit.
Gerne unterstütze ich dich dabei selbst wieder mehr ins Gefühl von Sicherheit zu kommen, das Nervensystem und deinen Körper im Kinderwunsch ganzheitlich zu unterstützen.